Косметичне здоров'я

Автори:
Руль Юрій Володимирович, д.м.н, професор кафедри психології ІСНіС МАУП,
Руль Наталія Юріївна, лікар-дієтолог

Косметичне здоров’я – це:

складова здоров’я, яка стосується здоров’я шкіри, волосся, нігтів;
складова естетики тіла людини.

Тільки здоров’я може дати шкірі рум’янець і свіжість молодості, волоссю – блиск і пружність, а очам і особі – ту чарівність, яка приваблює і полонить. Здоров’я популяції – це, водночас і косметичне здоров’я її представників.

Косметичне здоров’я це:

самосприйняття і самопочуття;
сприйняття людини її оточенням.

Хвороби висушують і знебарвлюють шкіру, покривають обличчя зморшками, надають йому землистий або інший неприродний відтінок і хворобливий вигляд.

Ознаками косметичного здоров’я є:

приємний тілесний колір шкіри;
хороший тургор шкіри;
адекватна вологість шкіри;
оптимальна жирність шкіри;
вільне відправлення шкірою її функцій:
- виділення жирової змазки та поту;
- всмоктування продуктів життєдіяльності мікробів-симбіонтів (нормальних жителів шкіри людини);
- всмоктування у шкіру продуктів окислення чи ферментування виділень;
- виділення летких жирних кислот та атрактантів – речовин, запах яких приваблює інших людей та, що іноді дуже важливо, осіб протилежної статі (атрактанти й інші леткі речовини створюють індивідуальний запах людини);
- захисту внутрішнього середовища організму від інтервенції патогенів ззовні;
хороша еластичність шкіри;
хороша еластичність підшкірної клітковини;
відсутність зайвої засмаги у жителів країн з помірним кліматом;
відсутність будь-яких новоутворень (кондилом, бородавок, родимих плям, телеангіектазій, пігментних плям тощо);
відсутність запальних процесів шкіри (вугрів, панариціїв, виразок, гноячків, зон почервоніння, підшкірних абсцесів, подряпин), рубців та шрамів після колишніх запальних процесів, відкритих ран, лущення, відсутність зроговілостей, розчісів у випадку сверблячки, міхурців (бляшок) з жовтуватим вмістом, вузлуватості та грудкуватості шкіри (ознака лепри) та підшкірної клітковини (ознака целюліту);
відсутність зайвого оволосіння;
відсутність облисіння;
відсутність посивіння (наявність посивіння – ознака недосконалого антиоксидантного захисту організму (від дії пероксидів, зокрема, пероксиду водню (Н2О2) та інших агресивних кислотних залишків);
від шкіри та волосся повинен йти приємний ненав’язливий природний аромат, котрий подобається оточенню;
волосся повинно бути чистим, помірно жирним, повинно лоснитися матовим переливом, не повинно злипатись, тим більше склеюватись;
густина росту волосся на голові повинна бути рівномірною, без осередків облисіння (алопеція) та осередків надмірної густини;
волосся повинно мати природну товщину, рівномірну по всій довжині;
колір здорового волосся завжди природний, успадкований;
волосся не повинно бути щетинистим та зайво кучерявитись (ознака порушення синтезу колагену при нестачі міді в організмі чи при нездатності її засвоювати);
волосся не повинно сіктись (розщеплюватись) у кінцевих зонах (ознака нестачі заліза або інтенсивної оброблення волосся хімією і синтетичними барвниками);
волосся не повинно випадати більш як 40-80 шт за добу або більш як 10-20 шт за одне розчісування розчіскою середньої густини;
шкіра обличчя, шиї не повинна мати зайвих зморшок – ознак передчасного старіння.

Здорові волосся та шкіра можливі лише при адекватному харчуванні і водно-солевому режимі, відсутності спадкових вад та відсутності дії агресивних чинників зовнішнього середовища.

На косметичне здоров’я волосся, та шкіри та підшкірної жирової клітковини згубно діють такі чинники:

дія вітру, морозу, морської води;
епіляція та гоління (можливе занесення інфекції), виключенням є лазерна епіляція (дізнайтеся чому на сайті http://laserepil.pp.ua);
ускладнення після пластичних та інших хірургічних втручань та ендопротезування;
перебування у будинках чи приміщеннях з теплоізоляцією у вигляді мінеральної вати;
перебування під дією іонізуючого опромінення;
зараження інфекціями зі шкіряною симптоматикою;
імунодефіцітні стани;
травмування шкіряного чи волосяного покриву (механічні, хімічні травми, опіки);
отруєння;
дефіцит цинку в харчовому раціоні і, відповідно, в організмі.

Для визначення косметологічного віку за станом шкіри обличчя та шиї використовується такий метод. Подивіться у дзеркало на своє обличчя та відмітьте з перерахованих нижче властивостей шкіри ті, котрі притаманні вам. Додайте до числа 20 (років) ті числа, які відповідають наведеним ознакам.

Отримане число – ваш косметичний вік. Однак не покладайте багато надій на косметичні засоби. Їх максимальна омолоджуюча ефективність (10-15%) не зможе бути відмічена неозброєним оком оточуючих. Так вважає Міжнародна комісія незалежних експертів, котрі провели безпристрасну перевірку продукції всесвітньо відомих косметичних компаній. Однак, більшого ефекту можна добитись зсередини, тобто заходами аліментарної валеології (якісний та кількісний склад харчування, оптимальний режим харчування), відсутність шкідливих звичок.

Для визначення еластичності шкіри на тестову зону шкіри (зона нижче вилиці на 3 см – щоки зліва чи cправа) після протирання шкіри сухою серветкою накладається стрічка лейкопластиру розмірами 1х2 см. На відстані 1 см від короткого боку пластиру накладається така ж за розмірами стрічка, але кінчик її не притуляють до шкіри. Зафіксувавши першу стрічку, другу відтягують від неї, приклавши зусилля 0,4 кг, і вимірюють відстань між стрічками. Ця відстань не повинна бути меншою за 1,2 см.

Для визначення еластичності підшкірної жирової клітковини. В цьому випадку відтягують з тією ж силою другу стрічку лейкопластира, не притримуючи перший. Зсув відносно умовної лінії фіксують у #,# см. Він повинен бути не меншим за 2,0 см.

Для визначення площі, зайнятої зморшками та мікрозморшками притуляють до шкіри у тестовій зоні (чоло, щоки, шкіра збоку шиї) папір, розмірами 5х5 см, а потім струшують на нього щіткою (пензликом) з ніжною фактурою тонкий порошок чорного активованого вугілля, фотографують і, розмістивши фото у програмі «Фотошоп», виділяють і вимірюють площу, не зайняту чорним забарвленням. Вона не повинна бути більшою за 15% для чола у особи віком 20 років, додаючи по 0,2 % за кожен рік життя після 20.

Тургор шкіри вимірюється так: у тестовій зоні шкіри (медіальна сторона середини передпліччя зліва або зправа) збирають шкіру у зморшку. При хорошому тургорі вона повинна розгладитись за 1-2 секунди. Якщо для цього витрачається більше часу, треба звернути увагу на недостатню кількість еластинових та колагенових волокон у шкірі та підшкірній жировій клітковині.

Одним з важливих механізмів збереження достатнього рівня синтезу колагенових волокон у шкірі і підшкірній клітковині є блокування аскорбіновою кислотою (вітаміном С) активності фермента гіалуронідази, котрий руйнує колагенові волокна. Отже, задля підтримання косметичного здоров’я слід не допускати дефіциту вітаміну С в їжі.

У мережі Інтернет (біля 1 млрд посилань) і в іншій доступній літературі опубліковано надзвичайно велику кількість наукових, фахових і народних засобів та методів боротьби з передчасним в’яненням шкіри з віком. Ми ж висловлюємо тверду впевненість, що лише дотримання рекомендацій аліментарної валеології, не кажучи вже про кращі рецепти народної та офіційної медицини і гігієни, може знизити до нуля ризик передчасного старіння і порушення косметичного здоров’я (збільшення косметичного віку відносно календарного).

Волосся любить, щоб в організм із їжею потрапляли риба, птиця, нежирне м’ясо, курячі, а ще краще перепелині яйця (з розрахунку 10-15 білків і 2-3 жовтки на добу), горіхи, нестиглі бобові (молода стручкова квасоля, зелений горошок), що містять білок, який забезпечує ріст волосся. Всі ці, а також морські продукти (устриці, мідії, креветки) багаті на мідь. Саме вона бере участь у пігментації і запобігає появі сивини. Але у зв’язку з високим ризиком їх забруднення у екологічно небезпечних місцях токсичними елементами, нафтопродуктами, канцерогенними речовинами, необхідний ретельний контроль якості і складу цих продуктів.

Натуральна соняшникова олія, хліб з борошна грубого помелу, насіння соняшника необхідні для збереження природного блиску волосся. Для забезпечення його сили та еластичності слід вживати також морську капусту, нежирний йогурт, твердий сир. Повноцінні білки тваринного походження сприяють утворенню кератину, головного компоненту волосся. Вітамін А, якого багато в моркві, гарбузах, зелених овочах і шипшині, робить волосся менш ламким і крихким, стимулює зростання і ділення клітин. Вітамін Е – нейтралізатор вільних радикалів у жировій фазі – сприяє відновленню волосся. Значний вміст вітаміну Е у соняшниковій, кукурудзяній олії, солодкому перці. При цьому α-токофероли соняшникової олії більш адекватні людям юного та стиглого віку, а δ-токофероли кукурудзяної олії – людям похилого віку.

Джерело: даний матеріал є фрагментом навчального посібника «Аліментарна валеологія» авторів, згаданих вище.